努力值解析表努力值解析表
努力值為寶可夢後天升降能力之基礎，在六項數值中，每單項努力值最高為252(X版、Y版之前是255)，六項總加起來最高為510，無法再超過該數字。可以透過打倒不同的 寶可夢、道具、病毒、設施等方式來練取努力值。本作提升努力值方法如下：
使用圓慶廣場
利用氣球拓展運動系列與美食攤系列的設施可增減各項不同努力值，詳細資料請參閱圓慶廣場解說
使用寶可夢渡假地
在歡歡度假地 可以提升寶可夢的努力值，依等級獲得效果不同，以30分鐘為一個基準，舉例來說該設施等級3時，特攻需要31小時又30分可練完特攻努力值(252)，再放置寶可夢豆可提前至15小時又45分即可練完特攻努力值(252)
打倒野生寶可夢方式
如果寶可夢身上帶有病毒，則擊倒寶可夢獲取的努力值會X2；此外本作野生寶可夢會呼叫同伴來，可利用此效果來持續獲得努力值，各項推薦練努力值地點如下
| 寶可夢 | 出現地點 | 可練得之努力值 | 備註 |
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綠毛蟲 |
美樂美樂島1號道路(右側)、阿卡拉島樹蔭叢林(右側) | HP+1 | 偶爾會呼叫同樣是綠毛蟲的同伴 |
| 吉利蛋、幸福蛋 | 波尼曠野(搖晃草飛出) | 吉利蛋HP+2 幸福蛋HP+3 |
偶爾會呼叫幸福蛋 |
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小篤兒 |
美樂美樂島1號道路 | 攻擊+1 | |
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貓鼬少 |
美樂美樂島1號道路 | 攻擊+1 | |
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大嘴鷗 |
16號道路寶可夢中心旁草叢 | 防禦+2 | |
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可達鴨 |
阿卡拉島潺潺之丘內草叢、通海洞穴 | 特攻+1 | |
| 迷唇娃 | 通海洞穴 | 特攻+1 | |
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瑪瑙水母 |
大多數海上有機會碰到 | 特防+1 | |
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鯉魚王 |
大多數地方釣魚 | 速度+1 |
努力值相關道具
| 道具名稱 | 效果 | 取得方法 |
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マックスアップ HP增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢HP基礎值上升(HP努力值加10) |
圓慶廣場恐怖屋(幽靈洞) 皇家巨蛋獎品兌換處(2BP) 各海灘獎品兌換處(2BP) 輝克拉尼山寶可夢中心內的友好商店(10000圓) |
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タウリン 攻擊增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢攻擊基礎值上升(攻擊努力值加10) |
圓慶廣場恐怖屋(幽靈洞) 皇家巨蛋獎品兌換處(2BP) 各海灘獎品兌換處(2BP) 輝克拉尼山寶可夢中心內的友好商店(10000圓) |
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ブロムヘキシン 防禦增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢防禦基礎值上升(防禦努力值加10) |
圓慶廣場恐怖屋(戲法空間) 皇家巨蛋獎品兌換處(2BP) 各海灘獎品兌換處(2BP) 輝克拉尼山寶可夢中心內的友好商店(10000圓) |
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リゾチウム 特攻增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢特攻基礎值上升(特攻努力值加10) | 圓慶廣場恐怖屋(奇異之光) 皇家巨蛋獎品兌換處(2BP) 各海灘獎品兌換處(2BP) 輝克拉尼山寶可夢中心內的友好商店(10000圓) |
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キトサン 特防增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢特防基礎值上升(特防努力值加10) | 圓慶廣場恐怖屋(奇異之光) 皇家巨蛋獎品兌換處(2BP) 各海灘獎品兌換處(2BP) 輝克拉尼山寶可夢中心內的友好商店(10000圓) |
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インドメタシン 速度增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢速度基礎值上升(速度努力值加10) |
圓慶廣場恐怖屋(戲法空間) 皇家巨蛋獎品兌換處(2BP) 各海灘獎品兌換處(2BP) 輝克拉尼山寶可夢中心內的友好商店(10000圓) |
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がくしゅうそうち 學習裝置 |
攜帶在重要道具欄不關閉的話，帶在身上除戰鬥場上的寶可夢外，其餘不出場的寶可夢可獲得的相同努力值【經驗值同時也會全部分得一些】 | 劇情中庫庫伊博士給予 |