本作性格可至戰鬥塔使用BP購買各式薄荷就進行調整努力值訓練解析及培養簡介
要培養出１隻強的寶可夢首先選定正確的性格，再來個體值鎖定及後天使用努力值來調配；也可使用王冠道具直接練到１００等後再來更改其個體值
本作性格可至戰鬥塔使用BP購買各式薄荷就進行調整
努力值為寶可夢後天升降能力之基礎，在六項數值中，每單項努力值最高為252(X版、Y版之前是255)，六項總加起來最高為510，無法再超過該數字。可以透過打倒不同的寶可夢、道具、病毒等方式來練取努力值。本作提升努力值方法如下：
使用努力值相關道具
【劍盾版開始努力值道具不限制上限100，可加至255能力滿(之前每單項最多只能加到努力值100為止)】
| 道具名稱 | 效果 | 取得方法 |
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マックスアップ HP增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢HP基礎值上升(HP努力值加10) | 宮門市中心寶可夢中心友好商店(10000圓) |
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タウリン 攻擊增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢攻擊基礎值上升(攻擊努力值加10) | 宮門市中心寶可夢中心友好商店(10000圓) |
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ブロムヘキシン 防禦增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢防禦基礎值上升(防禦努力值加10) | 宮門市中心寶可夢中心友好商店(10000圓) |
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リゾチウム 特攻增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢特攻基礎值上升(特攻努力值加10) | 宮門市中心寶可夢中心友好商店(10000圓) |
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キトサン 特防增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢特防基礎值上升(特防努力值加10) | 宮門市中心寶可夢中心友好商店(10000圓) |
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インドメタシン 速度增強劑 |
使用後讓1隻寶可夢速度基礎值上升(速度努力值加10) | 宮門市中心寶可夢中心友好商店(10000圓) |
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たいりょくのハネ 體力之羽 |
使用後讓1隻寶可夢HP基礎值上升(HP努力值加1) | 5號道路寄放屋右邊橋上偶爾會撿拾獲得 |
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きんりょくのハネ 肌力之羽 |
使用後讓1隻寶可夢 攻擊基礎值上升(攻擊努力值加1) | 5號道路寄放屋右邊橋上偶爾會撿拾獲得 |
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ていこうのハネ 抵抗之羽 |
使用後讓1隻寶可夢防禦基礎值上升(防禦努力值加1) | 5號道路寄放屋右邊橋上偶爾會撿拾獲得 |
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ちりょくのハネ 智力之羽 |
使用後讓1隻寶可夢特攻基礎值上升(特攻努力值加1) | 5號道路寄放屋右邊橋上偶爾會撿拾獲得 |
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せいしんのハネ 精神之羽 |
使用後讓1隻寶可夢特防基礎值上升(特防努力值加1) | 5號道路寄放屋右邊橋上偶爾會撿拾獲得 |
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しゅんぱつのハネ 瞬發之羽 |
使用後讓1隻寶可夢速度基礎值上升(速度努力值加1) | 5號道路寄放屋右邊橋上偶爾會撿拾獲得 |
打倒野生寶可夢
如果寶可夢身上帶有病毒，則擊倒寶可夢獲取的努力值會X2，各項推薦練努力值地點如下
| 寶可夢 | 出現地點 | 可練得之努力值 | 備註 |
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貪心栗鼠 |
微寐森林 | HP+1 | |
| 來電汪 | 2號道路 | HP+1 | |
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腕力 |
礦野地帶美納斯湖北岸、南岸 | 攻擊+1 | |
| 頑皮熊貓 | 礦野地帶牙牙湖東岸 | 攻擊+1 | |
| 童偶熊 | 礦野地帶牙牙湖東岸 | 攻擊+1 | |
| 小炭仔 | 4號道路 | 防禦+1 | |
| 搗島小妖 | 迷光森林入口處 | 特攻+1 | |
| 走路草 | 曠野地帶 | 特攻+1 | |
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索偵蟲 |
微寐森林 | 特防+1 | |
| 稚山雀 | 微寐森林 | 速度+1 | |
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鯉魚王 |
大多數地方釣魚 | 速度+1 |
減少努力值
本作可用樹果來調降已練好之努力值，降努力值樹果固定吃1個降10，可大量使用使其個體值降至0
個體值嚴選
寶可夢數值區分ＨＰ、攻擊、防禦、特攻、特防、速度６項，每項個體值最高數值為３１（隱藏數據），可透過戰鬥塔打至第６等級後開放之功能來看【在盒子中選定寶可夢按十字鍵選項來切換，評語為太完美了就是３１滿】
高個體值可藉由生蛋（雙方父母高個體遺傳）、極巨團體捕獲（橘光背景寶可夢有３Ｖ以上個體）；也可練到１００等到戰鬥塔去使用王冠（戰鬥塔ＢＰ兌換或是極巨團體極低機率掉落）來將個體調配至最高。
對戰及培育實用道具獲得一覽表
| 培育用道具 | ||
| 名稱 | 入手方式 | 效果、使用方式 |
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銀色王冠 ぎんのおうかん |
對戰塔25BP兌換 曠野地帶挖礦兄弟有機會挖到 極巨團體戰極低機率獲得 |
寶可夢等級100時至對戰塔與右邊職員對話可針對其中1項數值提升至個體值最滿 |
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金色王冠 きんのおうかん |
曠野地帶挖礦兄弟低機率挖到 對戰塔大師級獎勵 |
寶可夢等級100時至對戰塔與右邊職員對話可針對其中全部數值提升至個體值最滿 |
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各式性格薄荷 |
對戰塔50BP兌換 | 可將寶可夢性格進行改變，但變動後僅對戰情況下有影響，在生蛋時無法將更改性格進行遺傳 |
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PP提升劑 ポイントアップ |
拳關市中央寶可夢中心內向女職員用10BP兌換 寶可夢中心旁機器1天1次抽獎(3等獎)對中獲得 |
使用後讓1隻寶可夢其中1個招式PP最大值些許提升(增加原5分之1) |
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PP極限提升劑 ポイントマックス |
寶可夢中心旁機器1天1次抽獎(2等獎)對中獲得 對戰塔40勝獎品 |
使用後讓1隻寶可夢其中1個招式PP最大值提升至極限 |
| 對戰用道具 | ||
| 名稱 | 入手方式 | 效果、使用方式 |